Gravid vecka för vecka: komplett guide genom graviditeten
Är du gravid och vill följa kroppens och bebisens utveckling vecka för vecka? Här får du hela guiden genom graviditeten: vad som händer i din kropp, hur bebisen utvecklas, och vad du bör hinna med i varje trimester.
Jag är Anna, gravidfotograf i Stockholm, och jag möter nya gravida varje vecka. Därför vet jag vilka frågor som brukar dyka upp när du är gravid vecka för vecka, och vad som faktiskt är värt att tänka på.
Guiden är uppdelad per trimester så du enkelt hittar rätt avsnitt för din vecka. Längst ner hittar du också svar på de vanligaste frågorna och mina bästa tips för att föreviga din graviditet.
Innehåll i guiden
- Första trimestern: vecka 1-12
- Andra trimestern: vecka 13-27
- Tredje trimestern: vecka 28-40
- Bebisens utveckling vecka för vecka
- Gravidfotografering: föreviga din mage
- Vanliga frågor om graviditet
Vill du ha hela guiden att spara?
Jag har samlat hela graviditeten vecka för vecka i en gratis guide som du kan ladda ner och läsa i lugn och ro. Kroppen, bebisen och allt du vill hinna med, trimester för trimester. Fyll i din mejladress så skickar jag den direkt till dig.
Första trimestern: gravid vecka 1-12
Första trimestern är den period då kroppen jobbar hårdast trots att ingen ännu ser att du är gravid. Hormonerna drar igång, livmodern börjar förändras, och bebisens alla organ anläggs under just dessa veckor. Det är också den trimester då tröttheten och illamåendet brukar vara som mest påtagligt.
De flesta väljer att vänta tills efter vecka 12 med att berätta för omvärlden. Så länge du mår bra och följer barnmorskans råd finns ingen anledning till oro, men det är helt naturligt att känna både förväntan och osäkerhet under den här tiden.
Gravid vecka 1-4: de första veckorna
Räknat från sista menstruationens första dag är du gravid redan vecka 1, trots att befruktningen sker först runt vecka 2-3. Under vecka 4 fäster det befruktade ägget i livmoderslemhinnan, och mensen uteblir.
Att göra: Börja ta folsyra (400 μg per dag) om du inte redan gör det. Folsyra minskar risken för ryggmärgsbråck och bör tas både innan och under första trimestern. Undvik alkohol, rökning och rå fisk redan nu.
Gravid vecka 5-8: hormoner och illamående
Nu är hormonerna i full gång. Graviditetshormonet hCG når sin topp runt vecka 8-10, och det är ofta då illamåendet är som värst. Många blir trötta på ett sätt de aldrig tidigare upplevt. Bröst kan ömma och vissa dofter och smaker blir plötsligt outhärdliga.
Tips: Små täta mål i stället för tre stora, undvik lukter som triggar, och sov när du kan. Ingefära eller B6-vitamin kan lindra illamåendet, men prata med barnmorskan först.
Gravid vecka 9-12: slutet på första trimestern
Runt vecka 10-12 brukar de flesta börja må bättre. Livmodern har växt ur bäckenet och börjar kännas som en liten boll i nedre delen av magen. Risken för missfall minskar markant efter vecka 12, vilket är en anledning till att många väntar med att berätta till dess.
Det första barnmorskebesöket brukar bokas mellan vecka 8-12. Där gås din sjukdomshistoria igenom, du får informationen om rutinultraljudet och barnmorskan svarar på de frågor du har.
Att hinna med i första trimestern
- Börja med folsyra (400 μg/dag)
- Boka första besöket hos barnmorskan
- Läs på om vad du bör undvika att äta
- Fundera på gravidförsäkring (tecknas innan vecka 22)
- Testa att sova mer - kroppen behöver det
Andra trimestern: gravid vecka 13-27
Andra trimestern brukar kallas ”den gyllene trimestern” och det finns en anledning till det. Illamåendet släpper för de flesta, energin kommer tillbaka, och magen börjar synas utan att bli så stor att du inte orkar röra dig. Det är också nu du känner de första sparkarna.
Den här perioden är den vanligaste för att börja planera inför bebisen på allvar: ultraljud, kläder, hem, fotografering och förlossningskurs.
Gravid vecka 13-16: orken är tillbaka
För de flesta släpper illamåendet nu, och aptiten återkommer. Magen börjar synas även för andra. Vissa känner redan nu första små ”fjärilsrörelserna” i magen, särskilt om det inte är första graviditeten.
Tips: Börja kolla upp gravidträning och profylaxkurser. De bästa kurserna blir snabbt fullbokade.
Gravid vecka 17-20: de första tydliga sparkarna
Runt vecka 18-20 känner de flesta tydliga sparkar för första gången. Det är också under den här perioden som rutinultraljudet (RUL) görs, där bebisens organ kontrolleras noga och du får veta hur mycket bebisen vuxit.
Gravid vecka 21-24: nu syns det ordentligt
Magen växer snabbt nu, och bebisens rörelser blir starkare och mer regelbundna. Många hinner också boka in sin gravidfotografering under den här perioden. Vill du läsa en detaljerad checklista för just denna vecka, har jag ett eget inlägg om gravid vecka 24.
Gravid vecka 25-27: slutet på andra trimestern
Runt vecka 25 är bebisen så utvecklad att den i princip skulle klara sig utanför livmodern, men med omfattande vård. Magen är rund och fin, och många gravida mår som bäst precis nu. En bra tid för gravidfotografering.
Rutinultraljudet: vad händer?
Rutinultraljudet (RUL) görs mellan vecka 18-21. Under ultraljudet mäts bebisens huvud, mage och lårben, och man kontrollerar moderkakan, fostervattnet och hjärtat. Du får också veta om det är tvillingar eller inte, och kan få reda på könet om du vill.
Tips: Ta med partner eller någon nära om det är möjligt – det är ett fint ögonblick att dela. Vissa regioner ger en utskrift på en bild, andra inte, så kolla med din mottagning.
Gravidmassage: boka massör med rätt erfarenhet
Gravidmassage är skonsam mot ryggen och kan lindra spänningar i axlar, rygg och höfter. Det viktiga är att välja en massör som är specialutbildad för gravida. Från andra trimestern och framåt kan du boka massage regelbundet, gärna varannan eller var tredje vecka.
Undvik dock massage av vissa punkter i fötter och ben som kan trigga värkar. En utbildad gravidmassör vet vilka områden som bör undvikas.
Att hinna med i andra trimestern
- Gör rutinultraljudet (vecka 18-20)
- Boka förlossningskurs
- Boka gravidfotografering (bästa tiderna fyller snabbt)
- Meddela jobbet om din graviditet
- Börja köpa babyutrustning
- Fundera på namn
Tredje trimestern: gravid vecka 28-40
Tredje trimestern är slutspurten. Magen blir stor, orken minskar, och förberedelserna inför förlossningen tar över tankarna. De flesta går på föräldraledighet mellan vecka 28 och 36. Rygg, bäcken och höfter kan göra ont, och det blir svårare att sova.
Nu är det viktigt att varva ner, be om hjälp och lyssna på kroppen.
Gravid vecka 28-32: nu börjar slutspurten
Många går på föräldraledighet runt den här tiden. Bebisen har ofta redan vänt sig med huvudet nedåt, men om inte är det fortfarande gott om tid. Det är också nu som förberedelserna hemma brukar komma igång på allvar.
Tips: Boka profylaxkurs och förlossningsförberedande aktiviteter om du inte redan har gjort det. Börja tänka på BB-väskan.
Gravid vecka 33-36: slutförberedelser
Bebisen lägger på sig fett, och du kan känna tydliga sparkar och knuffar. Sömnen blir ofta svårare, och det är vanligt med foglossning, halsbränna och svullnad i fötterna. Planera in mer vila och mindre aktivitet.
Gravid vecka 37-40: fullgången
Från och med vecka 37 räknas graviditeten som fullgången. Förvärkar kan komma och gå i veckor innan den riktiga värkarbetet startar. Den beräknade tiden (BF) är vecka 40, men det är helt normalt att föda allt från vecka 37 till vecka 42.
Tips: Se till att BB-väskan är packad och att du vet vägen till sjukhuset. Tillåt dig själv att varva ner och njut av de sista dagarna innan bebisen är här.
Att hinna med i tredje trimestern
- Packa BB-väskan (klart senast vecka 36)
- Boka BB-turné på ditt sjukhus
- Installera babyskyddet i bilen
- Sätt upp barnkammaren
- Läs på om förlossningens faser
- Planera de sista dagarna på jobbet
Så packar du BB-väskan
Du behöver inte packa allt, men dessa saker brukar vara bra att ha med:
- ID-handling och moderskapsintyg
- Bekväma kläder för dig (amningsvänliga)
- Toalettartiklar och läppbalsam
- Mobilladdare med lång sladd
- Kläder, filt och mössa till bebisen
- Bindor för dig (rejäla)
- Snacks och dryck för tiden på sjukhuset
Tips: Packa gärna två separata väskor – en till själva förlossningen och en med de saker du behöver för BB-tiden. Då slipper du leta bland allt när det är dags.
Avslappning och andning inför förlossningen
Andningstekniker är ett av de bästa verktygen du kan ha med dig in i förlossningen. Djupa, långsamma andetag hjälper dig att hantera värkar och sänka stressnivåerna. Många profylaxkurser går igenom detta i detalj, men du kan också öva själv hemma.
Testa att varje dag ta några minuter med händerna på magen, andas lugnt in genom näsan och långsamt ut genom munnen. Det är en teknik du sedan kan falla tillbaka på när det är dags.
Gravidkudde och bälte vid foglossning
En gravidkudde gör stor skillnad för sömnen i tredje trimestern. Välj gärna en stor C- eller U-formad kudde som stöttar både rygg och mage.
Om du drabbas av foglossning (smärta i bäckenet) kan ett bäckenbälte hjälpa. Det stabiliserar bäckenet under dagen och lättar på trycket. Prata gärna med en fysioterapeut specialiserad på gravida om du har mycket besvär.
Bebisens utveckling gravid vecka för vecka
Vecka 1-4: Befruktning och celldelning. Det befruktade ägget delar sig och vandrar till livmodern där det fäster. I slutet av vecka 4 är embryot stort som ett vallmofrö.
Vecka 5-8: Hjärta och organ anläggs. Hjärtat börjar slå runt vecka 6. Armar, ben och ansiktets grunddrag tar form. Embryot är nu stort som en blåbär.
Vecka 9-12: Foster. Från vecka 9 kallas det foster. Fingrar, tår och naglar bildas. Alla viktiga organ finns på plats och ska nu växa och mogna. Fostret är stort som en lime i slutet av trimestern.
Vecka 13-16: Rörelse och hörsel. Fostret rör sig aktivt, men du känner det ännu inte. Skelettet förbenas, och små ögonbryn och ögonfransar börjar synas.
Vecka 17-20: Första sparkarna. Fostret börjar höra ljud utifrån. Hår och fjunskägg (lanugo) växer fram på kroppen. Du känner de första tydliga rörelserna.
Vecka 21-24: Öppna ögon. Ögonlocken öppnas för första gången. Lungorna fortsätter utvecklas. Fostret kan nu reagera på ljud och ljus.
Vecka 25-28: Mer fett. Huden blir mindre genomskinlig när fettlagret växer. Hjärnan utvecklas snabbt. I slutet av vecka 28 väger fostret runt 1 kg.
Vecka 29-32: Vänder sig. De flesta bebisar vänder sig med huvudet nedåt nu. Rörelserna blir tydligare men också mer begränsade när det blir trängre.
Vecka 33-36: Fullmogen lunga. Lungorna mognar i snabb takt. Fettlagret byggs på, och bebisen tar på sig det mesta av sin födelsevikt under de här veckorna.
Vecka 37-40: Redo att komma ut. Bebisen räknas som fullgången från vecka 37. De flesta föds mellan vecka 38 och 41, med snittvikt runt 3,5 kg.
Gravidfotografering: föreviga din mage på bild
Graviditeten är en kort och speciell tid i livet. Många gravida väljer att föreviga den med en professionell gravidfotografering, och för de allra flesta blir bilderna ett minne de värderar högt långt efter att bebisen är född.
Bästa veckan att gravidfotografera
De flesta fotografer, inklusive jag, rekommenderar vecka 28-35 för en gravidfotografering. Magen är då rund och fin, men du orkar fortfarande röra dig bekvämt och stå upp längre stunder. Väntar du längre än vecka 36 blir det ofta tungt att posera, särskilt om bebisen ligger lågt.
Tips: Boka din gravidfotografering redan i andra trimestern. Populära fotografer blir fullbokade tidigt, och du vill inte tvingas välja någon som inte riktigt matchar din stil.
Gravidfotografering hemma, i studio eller utomhus
Jag fotograferar både hemma hos mina kunder, utomhus i naturen och ibland i studio. Varje plats har sin charm: gravidfotografering hemma ger en avslappnad och personlig känsla, medan utomhusbilder vid vattnet eller i skogen blir tidlösa och naturliga.
Min stil är hudnära och mjuk, med naturligt ljus, fria poser och fokus på att fånga dig som du är. Målet är alltid att du ska känna dig vacker och trygg framför kameran.
Vanliga frågor om graviditet vecka för vecka
Graviditetsveckor räknas från första dagen av din senaste menstruation, inte från befruktningen. Det betyder att du när du i praktiken blir gravid redan är ”gravid vecka 2”. En fullgången graviditet är 40 veckor räknat på det sättet.
De vanligaste tidiga tecknen är utebliven mens, ömma bröst, trötthet och illamående. De flesta testar positivt på ett graviditetstest runt vecka 4-5. Vissa känner bröstömhet redan innan mensen skulle ha kommit.
De första rörelserna känns oftast mellan vecka 18 och 22. I din första graviditet brukar det ta lite längre tid, medan du i senare graviditeter kan känna rörelser redan från vecka 16. I början känns det som små fjärilsvingar eller luftbubblor.
Rutinultraljudet (RUL) görs mellan vecka 18 och 21. Där kontrolleras bebisens organ, moderkakans placering, fostervattnet och tillväxten. Många får också reda på könet under det här ultraljudet, om de önskar.
Boka fotograferingen i god tid, helst under andra trimestern, så att du är säker på att få en tid. Själva fotograferingen görs med fördel mellan vecka 28 och 35, när magen är rund och fin men du fortfarande orkar posera bekvämt.
En graviditet räknas som fullgången från vecka 37. De flesta föder mellan vecka 38 och 41, med beräknad förlossning (BF) vid vecka 40. Efter vecka 42 räknas du som överburen och får extra kontroller.
Undvik rått kött, rå fisk (inklusive sushi), opastöriserade mjölkprodukter och mögelost. Begränsa tonfisk och svärdfisk på grund av kvicksilver. Alkohol och vissa kosttillskott ska också undvikas helt. Prata med din barnmorska om du är osäker.
Ha BB-väskan packad senast vecka 36. Förlossningen kan starta tidigare än beräknat, och det är skönt att veta att allt är klart. Packa gärna två väskor – en för själva förlossningen och en för tiden på BB.
Boka din gravidfotografering
Vill du fånga din graviditet på bild? Hör av dig i god tid, så hittar vi en tid som passar dig. Jag fotograferar gravida i Stockholm med omnejd, hemma, utomhus och i studio.