Gravid vecka 30, tio veckor kvar
Snabbfakta
Var du är: slutet av sjunde månaden, tio veckor kvar
Bebisen: väger 1,3 till 1,5 kilo och är runt 40 centimeter
Just nu: fettlagret byggs på, bebisen har egna perioder av sömn och vakenhet
Gravidbilder: veckan då flest hör av sig, fönstret vecka 28 till 35 är öppet
Gravid vecka 30, då är det tio veckor kvar till beräknat datum och du är i slutet av sjunde månaden. Bebisen väger runt 1,3 kilo och är ungefär 40 centimeter lång. Fönstret för gravidbilder, vecka 28 till 35, är öppet på riktigt nu, och de flesta som bokar mig hör av sig ungefär här.
Här går jag igenom vad som händer den här veckan, vad som är bra att få gjort i lugn och ro, och hur du får de sista veckorna att kännas mer som vila än väntan. Hela resan finns i min guide gravid vecka för vecka. Kommer du från vecka 28 finns inlägget om vecka 28 här, och nästa anhalt är gravid vecka 32.
Vad händer i vecka 30?
Bebisen väger nu runt 1,3 till 1,5 kilo och är omkring 40 centimeter från hjässa till häl. Fettlagret under huden byggs på, så huden blir mindre skrynklig och kroppen rundare. Ögonen öppnas och sluts, och bebisen har egna perioder av sömn och vakenhet som du snart lär dig känna igen. Hicka är vanligt nu, små rytmiska ryck som kan pågå i flera minuter.
I din egen kropp märks det att livmodern nått en bra bit ovanför naveln. Många får ont i ryggen, känner av bäckenet när de vänder sig i sängen eller går i trappor, och svullnar om fötter och händer mot kvällen. Det är vanligt och hör till, men berätta för din barnmorska om det gör ont på riktigt, då finns hjälp att få.
Fota nu, eller om några veckor
Vecka 30 är den vecka då flest gravida hör av sig till mig, och det är ingen slump. Magen har fått sin runda form, du har fortfarande ork och rörlighet, och det är några veckor kvar av det bästa fönstret. Vill du fota redan nu går det utmärkt. Vill du hellre vänta till vecka 32 eller 34 är det också bra, men boka tiden nu så den finns.
Det som avgör är hur du mår och vilken årstid det är. Utomhus vill du ha ett mjukt kvällsljus, hemma spelar det mindre roll. Läs gärna om när du ska boka gravidfotografering och vad en gravidfotografering kostar, så vet du hur vi lägger upp det.
Förlossningskurs och förlossningsbrev
Runt vecka 30 till 34 går många på förlossningsförberedande kurs, i grupp via mödravården eller privat. Kursen ger en bild av vad som händer under förlossningen, vilka val du kan göra och vad din partner kan hjälpa till med. Är du osäker på om ni ska gå, gå. Det är lättare att vara lugn när du vet vad som väntar.
Många skriver också ett förlossningsbrev, en kort text till personalen om hur du önskar att det blir. Skriv ner vad som känns viktigt, vad du är rädd för och vad som brukar lugna dig. Håll det kort, en sida räcker, och ta med det till barnmorskan så ni kan prata igenom det tillsammans.
Sov på sidan och hitta vilan
Sömnen blir ofta sämre nu. Magen är i vägen, du vaknar av att du måste kissa, och tankarna går igång när det är tyst. Sov gärna på sidan, helst vänster, med en kudde mellan knäna och en under magen. En stor amningskudde gör stor skillnad redan nu och kommer till användning länge.
Ta gärna en kort vila mitt på dagen om du kan, även om du inte somnar. Sänk kraven på hur mycket som måste hinnas med, och låt andra göra sådant som inte kräver dig. Vilan du får nu tar du med dig hela vägen in i förlossningen.
Rörelse som gör gott
Att röra på sig gör ofta att kroppen mår bättre, både ryggen och humöret. Promenader i lugn takt, simning och vattengympa brukar kännas bra eftersom vattnet bär magen. Lyssna på kroppen och sluta innan du blir slut, du ska inte prestera nu.
Öva också på att hitta bäckenbotten, de muskler du använder när du håller emot kiss. Några korta knip om dagen hjälper både inför förlossningen och efter. Din barnmorska kan visa hur du gör om du är osäker. Och rör dig ute när du kan, dagsljus och frisk luft gör sömnen bättre på natten.
Lite om mig
Jag heter Anna och är fotograf i Kungsängen, norr om Stockholm. Jag fotograferar det jag älskar mest, graviditeter, nyfödda och familjer. Själv är jag mamma, så jag vet hur fin och hur omtumlande den här tiden kan vara på samma gång. Min stil är lugn, naturlig och hudnära, och jag gör allt för att du ska känna dig trygg framför kameran. Vill du veta mer om mig? Läs mer här.
Vanliga frågor om gravid vecka 30
Ja, vecka 30 ligger mitt i den bästa tiden, vecka 28 till 35. Magen är rund och du rör dig fortfarande lätt. Hör av dig nu, oavsett om du vill fota direkt eller om några veckor.
Runt 1,3 till 1,5 kilo, och den är ungefär 40 centimeter lång. Från och med nu är det framför allt fett och vikt som byggs på.
Vecka 30 är slutet av sjunde månaden. Det är ungefär tio veckor kvar till beräknat datum.
De flesta går runt vecka 30 till 34, så att kunskapen är färsk när det är dags. Fråga din barnmorska vad som erbjuds där du bor.
Ja, förvärkar som kommer och går är vanliga. Blir de regelbundna, tätare eller gör ont ska du kontakta förlossningen direkt.
Vill du fota magen medan du orkar?
Skriv några rader om vilken vecka du är i och var du bor, så hittar vi en tid som passar, nu eller om några veckor.